Se desconoce Datos Sobre Terapia

Se desconoce Datos Sobre Terapia

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Este método trabaja sobre la capacidad de las personas de «darse cuenta» por sí mismas de lo que les sucede.

Pero el psicoanálisis es mucho más que ese cliché que nos ha impuesto la industria del cine moderno. Es un tratamiento basado en la idea de que las personas desconocen los factores que producen sus emociones y posteriores comportamientos, ya que estos son inconscientes. 

Es posible que la terapia cognitiva conductual no cure tu enfermedad ni logre hacer que una situación desagradable desaparezca. Pero puede darte el poder para contraponer la situación de una guisa saludable y Vencedorí sentirte mejor contigo mismo y con tu vida.

Si la terapia no te está ayudando, acento con tu terapeuta. Si sientes que no te estás beneficiando con la terapia cognitiva conductual posteriormente de varias sesiones, habla con tu terapeuta sobre esto. Tú y tu terapeuta pueden decidir hacer algunos cambios o intentar un enfoque diferente.

Si no te sientes cómodo con el primer terapeuta que consultas, prueba con otro. Tener una buena relación con el terapeuta es fundamental para beneficiarte al mayor de una terapia cognitiva conductual.

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La terapia cognitiva conductual se puede hacer de forma individual o de forma grupal con familiares o con personas que tienen problemas similares.

Es probable que necesites educarse nuevas herramientas para afrontar alguna situación que se resiste a cambiar, o quieras mejorar tus relaciones personales. Quizás lleves demasiado tiempo tratando de encontrar explicaciones y soluciones a lo que te ocurre.

Ahora observa los sonidos a tu en torno a, del mismo modo que observas tus pensamientos ir y venir. Obsérvalos sin juzgarlos, sin engancharte a ellos…simplemente observa como son.

Por ejemplo: «No debo actuar de esta manera porque es algo horroroso», «No he de sentirme triste porque no está perfectamente gastado», etc.

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Sin bloqueo, a veces no somos capaces de conseguirlo nosotros solos y necesitamos ayuda. Es en esos casos cuando los expertos se ponen a nuestro servicio y nos orientan sobre qué hacer para encontrar el bienestar emocional en nuestras vidas. 

Si no podemos hacerlo solos, pedir ayuda es lo adecuado. Podemos hablar con un amigo o emparentado para sentirnos mejor, pero si no es suficiente y creemos que necesitamos ayuda profesional, hemos de ir a un psicólogo.

Y recuerda, permite que los pensamientos vengan y se vayan. Comprendiendo que es frecuente que existan.